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與焦慮共舞,9個法則指引你度過逆境

你焦慮嗎?別擔心,這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長,焦慮也可以讓人變得更有力量。焦慮存在於每個人的「情緒主控台」,不需要「擺脫」或「戰勝」它,試著與焦慮共處,你的人生將開拓更多未知的可能。

作者羅斯馬林博士認為,當我們正視自己的局限,也正視焦慮的必然存在,反而能夠在情感面與精神面變得更加堅強。當我們在自我實現的過程中經歷焦慮,就表示我們得以成長,並走在正確的道路之上。

  • 本書將帶領你凝視焦慮,化焦慮為成長的動力,與自我、他人,以及生命的各個層面,培養更深刻的連結。
  • 焦慮是自我成長的內在動力:焦慮帶來的不適感,會教導你認識自己的強項,以及尚可進步之處。
  • 焦慮有助於建立正向的人我關係:覺察焦慮的同時,也可以感知並回應他人的情緒與當下狀態。
  • 焦慮是改變生命的契機:直面焦慮,你會發現內心深處其實儲備著充沛的力量,足以超越極限。
 
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