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當代冥想大師結合正念、五感、中醫與心理學，33篇心靈處方× 260則實用提問×200則關鍵肯定，幫助全球200萬名讀者轉化痛苦、憂鬱與疾病，重獲平靜！

✦ 潛意識中，認為自己需要生病或不快樂才能被愛？
✦ 覺得自己必須更完美、更努力，才可以感到平靜而滿足？
✦ 為什麼你總妥協、拋棄和背叛自己？
✦ 無法表達出真實的想法，總在關係中覺得自己是個受害者？
✦ 難以控制自己取悅他人的習慣，總是感覺不安、內疚與恐懼？

生命的苦難和挑戰已經夠多了，請停止成為自己的頭號敵人！許多宗教與信仰認為，人是生而受苦的，甚至覺得人生就是要受苦才會成長、受難的人生才有意義；但人生一定要這麼苦嗎？要怎麼樣才能解開這些束縛？

▌改變自毀的思維模式，治癒過去的傷痛，將痛苦轉為生命的禮物

▌深入情緒核心，轉化憤怒、傷害與掙扎，掌握自我蛻變的力量！

布雷克‧D‧鮑爾說：「我們的生活會是什麼樣子，完全取決於我們願意讓自己變得多快樂與健康。」透過閱讀書中的文字，我們的內心也會開展一段旅程，為身心靈打造出新穎而健康的能量路徑，讓我們成為那個能治癒自己、也會照顧自己的人。