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譯自
Toxic Positivity: How to Be Yourself, Avoid Positive Thinking Traps, Master Difficult Situations, Control Negative Emotions and Thoughts
其他題名
別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑，學會正確處理負面情緒，克服生活中的低潮
作者
蔡斯．希爾（Chase Hill）
譯者
呂玉嬋
出版社
大好書屋／日月文化
出版年
2023
出版地
臺北市
ISBN
9786267238417
收錄來源
UDN 讀書館
特展
每日一書
展出日期
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想想生活中，有多少次你其實感覺很不好，
卻掩飾自己的感受，對別人強顏歡笑；
或者，你恨透了無法振作的自己，懷著強烈的愧疚感過活……
許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極，卻忽略了——
當虛假樂觀取代了真實感受，會對身心造成什麼傷害？
全書提供「9個健康思考的訣竅與練習」、「6個情緒辨別的步驟」，教你以副作用最小的方式去處理負面情緒，並於正負想法之間取得平衡。此外，傳授健康思考與辨別情緒的技巧，提出多種實作練習，引導你將觀念應用到生活中。
我們不能活在沉重的負面壓力之下，但也不要迴避自己的真實感受。跟著書中循序漸進的步驟，學著在人際關係、職場文化裡拒絕霸道的有毒正向，從自我指責的掙扎中釋放出來，用平衡且健康的心態去處理生活中每一個難題。
.........引自【UDN 讀書館】
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