重啟主權人生：6大思維，讓焦慮世代找回能量、平靜與自由

你的價值，來自於你的存在。
這世界唯一的「應該」，是你應該照顧好自己的需求。
我們活在一個資訊爆炸、競爭激烈的時代，從小被教導要迎合社會期望，卻往往在過程中迷失了自己。

如果你：

• 想要忠於自我，卻又害怕與他人不同。
• 對現狀感到不滿，想突破限制。
• 總是感到焦慮、內耗，渴望找回內在平靜。
• 想建立更健康人際關係界限，不再被他人牽著走。
• 希望擁有更強大的內在力量，主導自己人生。

本書能幫助你擺脫內外的束縛，重拾人生主導權；並與自己進行一場個人成長的深度對話，讓你從「活著」，轉變為「活出自己」。

史丹佛大學心理學博士賽佩拉，運用心理學研究、神經科學與實證方法，以及個人的親身經歷，從自我、情緒、心智、人際關係、直覺和身體六個層面，重新審視人生真正重要的價值與信念。

書中探討如何聆聽內心的聲音、反思情緒的來源、探索「我到底是誰」等問題，並善用自我覺察練習、情緒管理技巧、心智鍛鍊策略等方法，教導我們在混亂與不確定中，一步步找回內在力量。