耐用百年好心臟：名醫教您逆轉高血壓、心血管疾病的健康生活

只要用心生活就能長保心臟健康，享受百歲人生！以下狀況都可能加重心臟負荷或老化，甚至致命！

• 喜歡油膩飲食、精緻澱粉或有代謝症群候
• 患有高血壓、高血脂症、糖尿病等慢性病
• 總是疲倦想睡、睡不好、睡眠時間不規律
• 長期處在龐大壓力、煩躁不安、慌張匆忙

你是否憋尿或排便過度用力? 你是否早上匆忙趕車，常匆忙用餐? 你是否長時間久坐．在劇烈溫差下入浴、運動……

不靠藥物、長命百歲的關鍵就在於「正確保養心臟的方式」！
整頓腸道，攝取預防動脈硬化的營養素，享受美食也保養心臟！
適量運動，避免久坐、紓壓放鬆，穩定自律神經，心臟更健康！

• 改變「危險的NG行為」，預防猝死！
• 讓人保有年輕與健康的「最佳飲食法」！
• 一天只需5分鐘！最厲害的體操＆呼吸法
• 解決「心臟的大敵」──壓力與怒氣