別動不動就自責：把罪惡感化為力量，不內耗的禪智慧

一帖解憂特效藥，送給細膩敏感、容易被自責與懊悔折磨的人

罪惡感可以是你成長的養分，讓你活得更好，只要你懂得適可而止！

博客來、誠品、金石堂「年度暢銷作家」，最擅長「生活事，簡單說」的日本最受尊敬禪僧，帶你解開內心的枷鎖、身心寬廣、擁抱幸福。

現實中沒有完美的「聖人君子」，每個人偶爾都會犯點小錯，抱著罪惡感，後悔地想著：「我為什麼會做出那種事」、「又給人添麻煩了」、「明明下定決心改變，卻還是重蹈覆轍」……

過度的罪惡感是一種內耗，會讓你身心僵固沒彈性，阻礙你自由成長；
受到罪惡感束縛時，也無法感受到幸福。
但罪惡感與後悔並非全然負面。
就讓日本人氣禪師枡野俊明，教你「善用」罪惡感，
不糾結已經發生的事，不聚焦於自己，擁抱不再無故自責的禪智慧。