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只是快撐不下去了:給不敢讓人失望的「高功能內向者」日常救援手冊

 
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作者
邱淳孝
出版社
寶瓶文化
出版年
2025
ISBN
9789864064847
EISBN
9789864064830 (EPUB)

收錄來源
UDN 讀書館

分類
成長/心靈勵志
特展
每日一書
展出日期

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第一本深入描繪「高功能內向者」心理歷程的書;寫出那些難以啟齒的內在衝突與煎熬。

「高功能內向者」在他人眼裡光鮮亮麗,但在內心深處卻被6種內耗循環蠶食──焦慮、偽裝、反芻性自我對話、逃避、內在批評與退化(A.F.R.A.I.D.), 讓他們總是在責怪自己、試圖撐住一切的狀態中掙扎。

不同於「高敏感者」情緒起伏較大而常感覺疲憊的苦,本書攤開「高功能內向者」的內心世界:總是「靠自己」,常常忍不住的「想太多」,甚至在消化不了外在刺激與情緒時,跌入孤獨的內心世界,難以喘息。

淳孝心理師從自己身上出發,結合心理學與多年來的練習與調整,整理出一套系統性的方法,並且幫助許多有類似困境的「高功能內向者」諮商個案。

但,其實「內向」從來不是缺陷,而「高功能」是天賦加上你的努力。當你開始接納自己的內向特質,整合它帶來的敏感、深刻與觀察力,它不只讓你活出更自在的自己,更可能讓你在關係、領導力、創造力上,展現與眾不同的深度與魅力。

這是一本療癒又實用的書。透過6種內耗的解析,與6種內在蛻變方式(E.N.R.I.C.H.),淳孝心理師邀請你,放下對自己的責怪與否定,不再躲藏、不再硬撐,開始與真實而珍貴的自己,重新連結。

成為自己,不需要改變,只需要看見與善用。活出你自己,是你此生最重要的事。

引自

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輔仁大學圖書館

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