矽谷流鋼鐵般的自我肯定感:科學實證, 矽谷菁英的3步驟情緒清理法 成為自己的終生盟友

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阿德勒心理學 × 正向心理學 × 成長心態

不要成為困住自己的那座山！
只需要從翻開本書開始，就能培養每天24小時、一年365天，都堅不可摧的超強心智。

所謂「自我肯定感」，就是無論發生什麼事，你都能永遠當自己的支持者。而這些讓你我身陷憂鬱、焦慮等負面情緒所苦的狀況，其實都是因為缺乏自我肯定感所致。

Google、蘋果、 Meta……矽谷之所以能不斷創新，祕訣之一就是因為矽谷人大多擁有高度自我肯定感。

從愧疚、自我厭惡和自我否定中解脫

從現在開始，請不要再自我責備。練習對自己頒發「許可證」，無條件地接納並珍愛自己。無論你現在幾歲，無論你當下處在何種情況，失戀也好、公司破產也好、抑鬱寡歡也好，即使你身在人生低谷，都可以從今天起，開始持續做出對自己最有利的判斷，並和自己和解。只要不放棄，你一定可以過著幸福快樂又怦然心動的人生。