凝視焦慮:化焦慮為力量的9大覺察法則

與焦慮共舞，9個法則指引你度過逆境

你焦慮嗎？別擔心，這並不是什麼壞事。就像壓力會使人成長，焦慮也可以讓人變得更有力量。焦慮存在於每個人的「情緒主控台」，不需要「擺脫」或「戰勝」它，試著與焦慮共處，你的人生將開拓更多未知的可能。

作者羅斯馬林博士認為，當我們正視自己的局限，也正視焦慮的必然存在，反而能夠在情感面與精神面變得更加堅強。當我們在自我實現的過程中經歷焦慮，就表示我們得以成長，並走在正確的道路之上。

• 本書將帶領你凝視焦慮，化焦慮為成長的動力，與自我、他人，以及生命的各個層面，培養更深刻的連結。
• 焦慮是自我成長的內在動力：焦慮帶來的不適感，會教導你認識自己的強項，以及尚可進步之處。
• 焦慮有助於建立正向的人我關係：覺察焦慮的同時，也可以感知並回應他人的情緒與當下狀態。
• 焦慮是改變生命的契機：直面焦慮，你會發現內心深處其實儲備著充沛的力量，足以超越極限。