專注力協定：史丹佛教授教你消除逃避心理，自然而然變專注【暢銷新裝版】

分心，是想要逃離正在做的事。

鎖定觸發行為的動機，拔除分心源頭、打造高績效空間，用10％時間的專注，換取90％時間的悠哉。

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★《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾：「本書提供了架構，讓你獲得成功所需的專注力。」

為什麼需要再讀一本專注力的書？因為這有可能是最後一本。

4步驟，從分心到心無旁騖

1. 認清分心源自擺脫不適感的心理欲望
2. 規劃時間做你想要做的事
3. 檢視並排除多餘的外在誘因
4. 運用3種協定，維持一貫的專注力