為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習

並不是一件事情引起了這樣的情緒，而是你自己對它的看法、評價、觀點，引起了這樣的情緒。
「明知道是我的地雷還偏偏要踩，超級生氣！」
不被外在世界綁架，將情緒按鈕掌握在自己手裡！
那些外在的事件、別人做的事情，讓我們不得不有情緒；這也表示，我們的情緒被那些無法掌控的人、事、物所把持。
但我們真的只能被動的接受，快樂跟痛苦都被他人所操控？
「不是別人的行為引起了情緒，而是你賦予事件的意義引起了情緒。」
情緒反映的是我們的內在問題。我們會以為是我在生氣、我在焦慮，情緒就是我的展現，但情緒不是你，它是一種能量混合體，因為過往的習慣、外界的境遇、內在感知的強化，所形成的反應。
該如何跳脫情緒能量體，成為情緒的主人？

透過培養覺知，覺察情緒升起的背後真相，清理自卑、覺得自己不夠好、容易怪罪他人等負面信念。隨著陳舊固化的思維模式被清理、轉化，你的內在能量提升，之後即使遭遇一樣的事件，你也能啟動不同的情緒模式來應對，讓自己有新的選擇。

收錄多種情緒釋放+情緒平衡練習