悲傷練習：自我照顧×情緒共存×人際關係的溫柔支持，在孤單中找回愛與希望

──AMAZON網路書店4.7顆星──

獲線上出版品《選擇治療》（Choosing Therapy`s）選為療癒喪親的最佳書籍之一。
「這本書涵蓋了各種形式的悲傷與失去，對任何需要相關資訊的讀者來說，都是一個很棒的資源。」──《圖書館雜誌》

陪伴你走過失去所愛的艱難時光

資深心理師帕蜜拉與布蕾迪長年陪伴哀傷者，以多年的專業經驗與洞察，深刻理解長期哀慟的複雜與獨特之處。她們整合個人經驗、豐富案例及深厚的心理學知識，以溫暖而堅定的筆觸，提供實用的建議，引導我們在傷痛中看見希望。

探討長期哀慟的多種面向，安放每一種情緒

你以為悲傷持續半年到一年應該可以緩解，但事實上，生命中的巨大失落和哀傷可能伴隨著一生，甚至以嚴重的心理健康問題形式展現，包括憂鬱、焦慮、憤怒與絕望。本書揭開悲傷的層層面紗，讓人重新燃起活下去的力量。

作者透過個人經歷和他人故事，探討不同類型的失落，包括失去父母、配偶、手足、朋友甚至寵物，幫助讀者在面對巨大失落時找到力量、韌性和成長。

因應人際關係的變化與挑戰，溫柔重塑自我

在失去摯愛後，人際關係也隨之改變，讓你感到孤立或難以適應？透過實用的練習與儀式，重新認識自我，在關係中找到新的平衡。

悲傷的旅程沒有終點，每一次的心碎，都是一次成長的機會。無論你正處於悲傷的哪個階段，這本書都將成為你溫暖而實用的指南，透過豐富且循序漸進的自我探索與指引，療癒傷痛，重新找到自我，並以有意義的方式繼續生活下去。