狂瘦35公斤!
燕麥、豆腐麵、蒟蒻麵、墨西哥餅皮，微波爐就能完成

＼100道低熱量、高蛋白、高膳食纖維料理／
無須挨餓、不必繁瑣備餐，輕鬆打造｢可以持續｣的飲食日常

提到韓式料理，你是否總想到調味偏重、刺激的辛辣？
對於有飲食控制需求的人來說，往往不會是首選。
《貝姬的韓式瘦身微波爐食譜》將翻轉你的想像。

★燕麥、蒟蒻麵、豆腐麵、墨西哥餅皮聰明減醣
★低糖醬料提味不提熱量
★高蛋白提升飽足感
★微波烹調減少油脂攝取
★備餐方便，適合忙碌的現代生活

作者貝姬從120 公斤成功瘦下35 公斤，分享眞正能｢長期實踐｣的飮食方法。用一台微波爐，完成100道豐富料理。不僅涵蓋經典韓式料理，還包含墨西哥餅皮、日式、西式料理與甜點，讓飮食更有變化、不易膩口。

保留韓式調味，大幅降低熱量負擔；不必挨餓、不必繁瑣備餐，就能穩定瘦身。飯捲、拌飯、麵食、三明治，甚至放縱日特餐，全都能安心享用。步驟簡單，新手也能輕鬆上手；高效率備餐方式，更能有效降低外食失控的風險，讓健康飮食成為日常。