最消耗人的，不是「努力」，而是「努力成為不適合自己的樣子」。

為什麼已經很努力，卻始終得不到想要的回應？

為什麼沒有真的失敗，卻還是忍不住對自己失望？

為什麼別人一句無心的話，卻在你心中反覆浮現？

你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。

療癒系心理學專家申杲恩，結合心理學知識與自身經驗，精準說出那些被忽略、被拒絕、被誤會的生活經歷，如何讓我們變得退縮、壓抑感受。她用一個又一個生活場景，把我們稱為個性、習慣或缺點的反應，拆成可以理解的心理運作。
 

真正的成長，是能夠承認自身的限制，放下不屬於自己的責任，把力氣用在做得到、也真正重要的事情上。當你以理解取代自我否定，讓改變建立在自己能夠承受的狀態上，內耗才會逐漸減輕。即使走得慢一點，也終能走向不再勉強自己的生活。